Cột sống cổ là “trụ đỡ” cho toàn bộ vùng đầu – cổ – vai, nơi tập trung nhiều dây thần kinh quan trọng. Khi cấu trúc này mất cân bằng, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu cảnh báo rất đặc trưng, trong đó phổ biến gồm:
1. Lệch – gù cột sống tại đốt sống cổ C7
Đốt sống C7 là mốc dễ sờ thấy nhất ở vùng cổ – nơi các tư thế sai lệch kéo dài (gù, cúi đầu làm việc, sử dụng điện thoại…) dễ gây biến dạng. Khi C7 lệch và nhô cao:
Gây mất cân đối dáng cổ – lưng trên
Có thể chèn ép nhẹ thần kinh hoặc mạch máu vùng vai gáy
Dễ đi kèm đau mỏi dai dẳng, kêu lục cục khi xoay cổ
2. Co rút cơ vùng cơ thang, hình thành điểm Trigger Point
Trigger Point là các điểm co cứng trong cơ, hình thành do quá tải hoặc tư thế xấu kéo dài. Khi xuất hiện tại cơ thang (trapezius), người bệnh có thể cảm nhận:
Cảm giác tức ngực, khó thở nhẹ – thường hiểu nhầm là tim mạch
Đau âm ỉ vùng cổ – vai – giữa lưng
Có điểm ấn đau rõ rệt, lan theo đường cơ
3. Căng cơ đối xứng vùng cổ – Hình thành “cổ rùa”
Khi đầu có xu hướng đẩy ra trước (Forward Head Posture), các nhóm cơ phía trước cổ sẽ co ngắn, trong khi cơ phía sau phải gồng kéo. Tình trạng này lâu ngày sẽ:
Tạo dáng cổ rụt, gù xuống – gọi là “cổ rùa”
Gây đau đầu, chóng mặt, nặng cổ
Làm giảm khả năng xoay hoặc ngửa đầu
Đừng chủ quan! Những triệu chứng trên là lời cảnh báo
Việc phát hiện sớm và điều chỉnh đúng cách (qua trị liệu cơ xương khớp, phục hồi chức năng, thay đổi thói quen sinh hoạt) có thể ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng như:
Gai cột sống, thoát vị đĩa đệm cổ
Chèn ép rễ thần kinh, đau lan tay
Rối loạn thần kinh thực vật, mất ngủ, lo âu
Nếu bạn đang gặp 1 hoặc nhiều triệu chứng kể trên, đừng chờ đợi đến khi cơ thể “lên tiếng dữ dội”. Hãy đăng ký tầm soát tư thế – chức năng vận động cổ vai, hoặc liên hệ chuyên viên vật lý trị liệu để được kiểm tra kịp thời.
Trả lời