CÁCH KHAI THÔNG ĐIỂM BẾ TẮC – NÚT THẮT CƠ

Trigger point ( nút thắt cơ ) là nguồn gốc của nhiều cơn đau, bạn có thể gặp phải sau một thời gian tập luyện hoặc ngồi ở một tư thế lâu. Tuy nhiên, khái niệm trigger point còn khá mới mẻ ở Việt Nam và nhiều người vẫn chưa hiểu nó là gì và làm cách nào để khắc phục hiệu quả.
Tác động của Trigger point đến cơ thể
Theo Y Cốt Liên Khoa thì các điểm kích hoạt có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến chuyển động bằng cách làm cho cơ ngắn đi và cứng, làm giảm phạm vi chuyển động. Chúng có thể duy trì sự co thắt ở các cơ khác, đồng thời cũng ngăn cản cơ bắp thư giãn, khiến các cơ nhanh chóng mệt mỏi, phục hồi chậm sau khi gắng sức và co lại quá mức khi làm việc.
Các điểm trigger point cũng có khả năng làm cho các cơ mất thăng bằng, hoặc khiến chúng bị kẹt hay bật ra khi bạn di chuyển
Để giảm các tác động tiêu cực này bạn có thể xoa bóp các điểm trigger point để giảm chứng đau cơ. Nếu thực hiện đúng cách, bạn có thể cảm nhận kết quả cải thiện rõ ràng trong vòng một tuần ( thông thường chỉ trong một hoặc hai ngày ).

Nguyên nhân
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này mà Y Cốt Liên Khoa thấy thường gặp phải ở người bệnh như chấn thương, căng cơ. Theo nguyên lý khi các sợi cơ, dây chằng hoặc gân bị yếu đi, giãn quá mức hay bị rách, tổn thương do viêm… sau khi lành lại, các sợi cơ này sẽ bị co, xoắn lại và trở thành nút thắt.
Ngoài ra, một số yếu tố sau cũng có thể dẫn đến tình trạng này chẳng hạn như :
+ Các thói quen, hoạt động dẫn đến sai tư thế như ngồi bắt chéo chân, cúi gập đầu khi dùng điện thoại, tư thế ngồi rung đùi…
+ Quá trình lão hóa
+ Thói quen ít vận động ( thường gặp trong độ tuổi từ 27 – 55 )
Người lạm dụng các vận động mạnh nhằm tăng cơ bắp, tăng cơ giảm mỡ
+ Tình trạng rối loạn giấc ngủ
+ Thiếu hụt vitamin C, vitamin D, vitamin B, axít folic, chất sắt
+ Gặp phải các vấn đề về khớp
Theo kinh nghiệm của Y Cốt Liên Khoa thì hầu như ai cũng có thể gặp phải tình trạng nút thắt cơ này đặc biệt là dân văn phòng và không thể tránh khỏi các cơn đau. Cách duy nhất để giảm tình trạng này chính là tìm đúng cách để ” gỡ ” các nút thắt này. Tuy nhiên, điểm mấu chốt nhất vẫn là tìm đúng điểm Trigger point để giải tỏa các nút thắt.