CÁCH GIẢM ĐAU GÓT CHÂN
Một số triệu chứng đau gót chân có thể kể đến như:
.Đau dữ dội, sưng gần gót chân
.Đau, tê hoặc cảm giác ngứa ran ở gót chân đi kèm với sốt
.Khó đi lại bình thường
.Khó cử động bàn chân gập xuống hoặc đứng nhón chân
.Đau nhức khi chạm vào, cơ bắp cứng đơ,
Nguyên nhân đau gót chân
Các nguyên nhân sau đây có thể được xem là phổ biến nhất:
*Viêm cân gan chân. Viêm cân gan chân xảy ra khi quá nhiều áp lực lên bàn chân, làm tổn thương dây chằng Plantar, gây đau và cứng khớp.
*Bong gân và căng cơ. Đau gót chân là bệnh gì? Bong gân và căng cơ đều là những dạng chấn thương phổ biến, thường do hoạt động thể chất gây nên. Mức độ có thể từ nhẹ đến nặng, tùy vào tình huống gây chấn thương.
*Gãy xương. Tình trạng này cần phải được cấp cứu y tế, không nên tự điều trị tại nhà.
*Viêm gân gót chân hay còn gọi là viêm gân Achilles. Viêm gót chân xảy ra khi gân gót chân bị tổn thương do phải làm việc quá mức, từ đó gây viêm và tổn hại đến khu vực xung quanh gót.
*Viêm bao hoạt dịch. Bao hoạt dịch là túi chứa dịch lỏng ở các vị trí quanh khớp. Viêm bao hoạt dịch thường xuất hiện ở những khớp xương phải cử động thường xuyên.
*Viêm cột sống dính khớp. Dạng viêm khớp này chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống, gây ra viêm đốt sống nghiêm trọng, có thể dẫn đến đau mạn tính và tàn tật.
*Thoái hóa xương sụn. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của xương ở trẻ em và thanh thiếu niên.
*Viêm khớp phản ứng. Đau gót chân bị bệnh gì? Nguyên nhân có thể do viêm khớp phản ứng – tình trạng viêm khớp thường xuyên xảy ra do nhiễm trùng ở một cơ quan khác trong cơ thể.
*Hội chứng ống cổ chân. Bệnh gây ra cơn đau rát dọc bên trong mắt cá chân xuống lòng bàn chân. Hội chứng ống cổ chân một dạng rối loạn hệ thần kinh tương tự như hội chứng ống cổ tay.
Phương pháp chẩn đoán
Khi chẩn đoán tình trạng viêm cân gan chân, bác sĩ cần dựa vào lâm sàng và những dấu hiệu cận lâm sàng.
Có 4 dấu hiệu lâm sàn sau
-Đau vùng gót: Cơn đau tăng khi bước chân xuống giường lúc vừa ngủ dậy vào sáng sớm, lúc đứng dậy sau khi ngồi quá lâu, sau khi vận động di chuyển nhiều; thuyên giảm khi nghỉ ngơi. Thời gian trong ngày sẽ bớt đau hơn so với buổi sáng.
-Cơn đau kéo dài dai dẳng trong nhiều tháng hay nhiều năm.
-Khi ấn vào mặt dưới và bên trong gót chân, người bệnh bị đau rất nhiều, đau nhói.
-Gan bàn chân có thể phẳng hay lõm hơn bên lành. Một số trường hợp có thể đi kèm dấu hiệu teo cơ.
Những dấu hiệu cận lâm sàng gồm:
-Chụp X-quang: Kết quả có gai xương gót. Đây là hậu quả của quá trình viêm kéo dài dẫn đến tình trạng vôi hóa điểm bám vào xương gót.
-Siêu âm: Kết quả siêu âm phần mềm lòng bàn chân cho thấy những dấu hiệu tổn thương cân gan bàn chân.
-Chụp MRI: Phương pháp này giúp bác sĩ chẩn đoán phân biệt với các bệnh lý khác.
Điều trị như thế nào?
Bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị đau gót chân tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra triệu chứng đau của bạn. Bác sĩ có thể kết hợp điều trị triệu chứng bằng các biện pháp bảo tồn, can thiệp phẫu thuật nếu có chỉ định.
Điều trị bảo tồn
Áp dụng với chấn thương nhẹ, tổn thương viêm các gân, cân cơ không nhiễm khuẩn. Đa số bệnh nhân sẽ cải thiện triệu chứng rõ rệt nếu điều trị đúng cách. Các biện pháp điều trị bảo tồn bao gồm:
Chống viêm tại chỗ: Thuốc giảm đau dùng đường toàn thân (đường uống) thường kém hiệu quả. Vì vậy cần thiết sử dụng thuốc chống viêm tác động tại chỗ.
Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng.
Thay đổi thói quen sinh hoạt – nghề nghiệp.
Phẫu thuật
Điều trị phẫu thuật là phương án cuối cùng. Bác sĩ chỉ định trong trường hợp điều trị bảo tồn đúng mà vẫn không giảm đau, hoặc trong trường hợp chấn thương đứt rách phần mềm, dây chằng, cân cơ, gãy xương…
Đối tượng dễ bị gai gót chân
Phụ nữ, đặc biệt nếu công việc của họ đòi hỏi thường xuyên đi lại, đứng lâu hoặc có thói quen mang giày cao gót.
Vận động viên thể thao hoặc những người thường xuyên mang vác vật nặng sai cách, gây sức ép lên bàn chân.
Người bị béo phì.
Người mắc hội chứng bàn chân bẹt (không có vòm bàn chân hoặc độ lõm bàn chân quá nông).
Người có tiền sử viêm gân gót chân (viêm gân Achilles).
Các biện pháp phòng bệnh.
– Mang giày vừa với kích cỡ chân, đế giày không quá mềm hay quá cứng.
– Tránh đứng lâu, mang vác vật nặng.
– Khởi động và thực hiện các bài tập giãn cơ trước khi chơi thể thao.
– Duy trì trọng lượng cơ thể ổn định, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng, nhằm tăng cường sự dẻo dai của bàn chân và cân gan chân.
– Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết.
Khi nào bạn cần đi khám chuyên khoa?
Trường hợp đau gót chân xuất hiện ngay sau những chấn thương nhẹ (do chơi thể thao, đi giày mới quá chật, đi trên nền cứng không bằng phẳng, dẫm phải sỏi đá…) làm tổn thương trực tiếp đến mô mỡ đệm ở gót chân: Bạn thường chỉ cần nghỉ ngơi vài ngày là hết, có thể dùng thuốc giảm đau bôi tại chỗ.
Nếu thuộc các trường hợp sau, bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp:
-Chấn thương nặng gây đau gót chân kèm sưng nề, bầm dập nhiều phần mềm, không đi lại được…
-Đau khởi phát không rõ yếu tố chấn thương.
-Đau kéo dài, hay xảy ra về đêm và sáng.
Tóm lại, có nhiều nguyên nhân gây nên đau vùng gót chân. Nguyên nhân thường hay gặp là do tổn thương phần mềm vùng gót chân, nhất là viêm cân bàn chân. “Gai xương gót” không phải là nguyên nhân trực tiếp gây đau gót chân như nhiều người vẫn lầm tưởng. Khi bị đau gót chân kéo dài hoặc ảnh hưởng tới sinh hoạt và công việc, bạn nên đi khám chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
Trả lời