Thừa cân có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe cột sống, gây ra nhiều vấn đề như đau lưng, thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống. Dưới đây là các tác động chính của thừa cân đến bệnh lý cột sống:
1. Tăng áp lực lên cột sống
Cột sống giữ vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể. Khi thừa cân, trọng lượng dư thừa sẽ đặt thêm áp lực lên các đốt sống và đĩa đệm, khiến cột sống phải chịu tải trọng lớn hơn mức bình thường. Điều này có thể dẫn đến thoái hóa sớm của đĩa đệm và khớp cột sống, gây ra các cơn đau lưng mãn tính.
2. Nguy cơ cao mắc thoát vị đĩa đệm
Trọng lượng cơ thể dư thừa tạo áp lực lớn lên các đĩa đệm giữa các đốt sống. Khi đĩa đệm bị mòn hoặc tổn thương do áp lực kéo dài, nó có thể thoát ra khỏi vị trí bình thường, gây ra hiện tượng thoát vị đĩa đệm. Điều này thường dẫn đến đau dữ dội ở lưng, chân hoặc tay do sự chèn ép lên các dây thần kinh xung quanh.
3. Gây mất cân bằng tư thế
Người thừa cân, đặc biệt là người có mỡ bụng, có thể phát triển một tư thế không đúng do trọng tâm cơ thể bị dịch chuyển. Điều này có thể làm cột sống bị cong hoặc lệch, dẫn đến các vấn đề như cong vẹo cột sống và đau lưng dưới. Tư thế sai còn có thể khiến các cơ lưng hoạt động quá mức, dẫn đến căng cơ và đau nhức.
4. Tăng nguy cơ thoái hóa khớp và cột sống
Thừa cân là một yếu tố nguy cơ lớn dẫn đến thoái hóa khớp (osteoarthritis) ở vùng cột sống. Áp lực liên tục lên các khớp và sụn khiến chúng mòn dần, gây đau và viêm. Ở người thừa cân, quá trình thoái hóa này diễn ra nhanh hơn, làm giảm khả năng vận động và gây đau nhức ở vùng thắt lưng và cổ.
5. Giảm khả năng phục hồi và tăng nguy cơ chấn thương
Do trọng lượng dư thừa, cơ và khớp cột sống của người thừa cân phải hoạt động quá mức, dẫn đến mệt mỏi và dễ bị tổn thương. Khi bị chấn thương hoặc đau cột sống, người thừa cân thường khó phục hồi nhanh chóng do áp lực liên tục lên cột sống và khả năng lưu thông máu kém hơn.
6. Gia tăng nguy cơ viêm và đau mãn tính
Thừa cân, đặc biệt là béo phì, liên quan đến tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể. Chất béo dư thừa có thể tiết ra các cytokine gây viêm, góp phần làm tăng cơn đau và giảm khả năng phục hồi của các mô cơ và xương, đặc biệt là ở vùng lưng và cột sống.
7. Giảm khả năng vận động và tập luyện
Đối với người thừa cân, việc tập thể dục có thể trở nên khó khăn do đau cột sống, dẫn đến một vòng luẩn quẩn: ít vận động, tiếp tục tăng cân và tăng thêm áp lực lên cột sống.
Tóm lại, thừa cân không chỉ là nguyên nhân gây ra đau lưng mà còn làm trầm trọng thêm các bệnh lý cột sống đã tồn tại. Việc duy trì cân nặng lành mạnh và thực hiện các bài tập thể dục phù hợp là những biện pháp quan trọng để giảm thiểu các vấn đề liên quan đến cột sống. Nếu gặp các dấu hiệu trên cần tư vấn chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia là bác sỹ chuyên khoa cột sống cơ xương khớp
Trả lời