Home Tác động cột sống Tìm hiểu lý do dẫn đến tê tay khi ngủ

Tìm hiểu lý do dẫn đến tê tay khi ngủ

by Sức khỏe cột sống
0 comment

Hiện tưởng tê tay khi ngủ là hiện tượng khá phổ biến và có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này, có thể là do khi ngủ đè lên các dây thần kinh, do nằm sai tư thé, hoặc do một số bệnh lý khác nhau. Vậy đâu là những nguyên nhân đẫn đến hiện tượng này. Hãy cùng tìm hiểu lý do dẫn đến tê tay khi ngủ qua bài viết này nhé.

Lý do dẫn đến tê tay khi ngủ

Tê tay khi ngủ do rất nhiều lý do dẫn đến, có thể kể như:

  • Do ngủ sai tư thế: Ngủ gục xuống bàn, ngủ gác tay lên trán, hay ngủ nghiêng 1 bên là những tư thế ngủ không đúng gây chèn ép các mạch máu dẫn đến không lưu thông được sẽ dẫn đến tình trạng tê tay.
  • Do cơ thể thiếu dưỡng chất: Chế độ ăn uống thiếu vitamin B1, vitamin B12, canxi… là một trong những nguyên nhân khiến tay chân bị tê khi ngủ.
  • Do mang thai: Tê tay sau khi ngủ là một tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai do lượng máu cung cấp đến các chi chậm.
  • Dấu hiệu của nhiều bệnh: Nếu ngủ đúng tư thế, cơ thể cũng không thiếu dưỡng chất mà bị tê tay sau khi ngủ dậy thì có thể bạn đang mắc phải một trong số bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, viêm dây thần kinh ngoại biên, tiểu đường, hội chứng ống cổ tay…

Ngủ bị tê tay có khả năng là biểu hiện của bệnh gì ?

Tình trạng tê tay khi ngủ kéo dài có thể là biểu hiện của mọt số bệnh sau:

Hội chứng ống cổ tay

Tình trạng này xảy ra khi dây thần kinh tay chèn ép hoặc viêm nhiễm dẫn đến các vấn đề như tay tê bì, đau nhức vào buổi tối hoặc khi vừa ngủ dậy. Các dấu hiệu dễ nhận thấy là tê dị cảm, đau và tê cứng các ngón tay đặc biệt là 3 ngón giữa do dây là vùng có thần khinh giữa ảnh hưởng

Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay

Tình trạng đau tê thường xuất hiện nhiều về đêm và lan ra cả cẳng tay, khuỷu hoặc vai. Hội chứng này thường gặp ở những người chơi piano, gõ máy tính liên tục hoặc phụ nữ mang thai.

Viêm dây thần kinh ngoại biên

Viêm dây thần kinh ngoại biên là tình trạng dây thần kinh ngoại vi tổn thương do chấn thương, di truyền, nhiễm trùng hoặc chuyển hóa. Bệnh thường có các dấu hiệu đặc trưng như ngứa rát, tê đau ở tay chân. Đồng thời có cảm giác như bị kim châm, điện giật ở các khu vực khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai…

Bệnh lý liên quan đến tim mạch

Người mắc bệnh tim mạch cũng thường xuất hiện triệu chứng tê tay khi ngủ
Người mắc bệnh tim mạch cũng thường xuất hiện triệu chứng tê tay khi ngủ
Khi mắc bệnh tim mạch, khả năng vận chuyển của máu bị ảnh hưởng khiến các bộ phận ở xa tim có nguy cơ nhức mỏi, tê và thậm chí là tê liệt, mất cảm giác. Tình trạng này không chỉ xuất hiện ở tay mà còn thường gặp ở chân khiến các bắp chân bị phù nền.

Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường cũng gây ra các triệu chứng tê tay khi ngủ. Nguyên nhân là do tình trạng lượng đường trong máu cao làm tổn thương các mạch máu nhỏ nuôi dây thần kinh. Nếu không được kịp thời phát hiện và điều trị bệnh sẽ khiến các dây thần kinh bị thoái hóa, làm giảm tốc độ dẫn truyền các tín hiệu đến trung ương thần kinh.

Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ có khả năng là nguyên nhân dẫn đến tê tay khi ngủ

Thoái hóa đốt sống cổ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ hay bị tê tay
Thoái hóa đốt sống cổ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ hay bị tê tay
Là một bệnh thường gặp ở những người làm văn phòng hoặc người phải mang vác vật nặng hoặc cúi nhiều. Bệnh chia làm nhiều dạng với biểu hiện đặc trưng là khiến người bệnh có cảm giác tay tê buốt, đau nhức sau khi ngủ dậy.

Thiếu máu não cục bộ

Thiếu máu não cục bộ là tình trạng thường xảy ra ở người cao tuổi. Các biểu hiện thường gặp có thể kể đến như tê chân tay, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mờ mắt…

Mỡ trong máu cao

Tê tay khi ngủ có thể là do mỡ máu cao. Khi chỉ số Cholesterol xấu trong máu tăng cao gây ra xơ vữa thành động mạch, trong đó tê chân tay khi ngủ chỉ là một triệu chứng nhỏ. Nguy hiểm hơn, tình trạng này có thể gây tắc vành mạch dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Các bệnh lý về xương khớp

Các bệnh lý về sương khớp

Các bệnh lý về sương khớp

Tình trạng cánh tay bị tê khi ngủ cũng có thể liên quan đến các bệnh về xương khớp thoát vị đĩa đệm cổ, viêm khớp, thoát vị khớp tay… Những bệnh lý này khiến các phần mềm xung quanh chèn ép vào rễ thần kinh gây ra các triệu chứng đau nhức, tê mỏi.

Phương pháp điều trị tê tay khi ngủ

Tùy theo từng nguyên nhân mà chúng ta sẽ có biện pháp khắc phục tình trạng bị tê tay khi ngủ theo những cách khác nhau

Tê tay do các yếu tố vật lý

Ngâm tay trong nước ấm giúp các mạch máu thư giãn

Ngâm tay trong nước ấm giúp các mạch máu thư giãn

Tê tay vật lý xảy ra khi ngủ đè lên tay, cơ thể bị nhiễm lạnh, khí huyết không được lưu thông khiến tay tê buốt, đau nhức, khó chịu. Có thể khắc phục bằng cách:

Điều chỉnh tư thế nằm hợp lý, cần chọn ruột gối êm ái vừa phải để dễ ngủ. Theo Đông y, tư thế ngủ tốt nhất là nghiêng về bên phải, thân mình co tự nhiên, tránh ngủ khoanh tay hoặc gác tay trên trán.
Chăm chỉ vận động, massage để giúp lưu thông khí huyết, khắc phục chứng tê tay khi ngủ.
Thường tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong nước ấm, suối nước nóng để tay chân và các mạch máu được thư giãn.
Cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhất là các thực phẩm giàu đạm, bổ máu, tránh làm việc nặng nhọc hoặc ngồi yên một tư thế nhiều giờ liền.

Trường hợp tê tay do bệnh lý

Gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác

Gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác

Nếu tay bị tê khi ngủ là do bệnh lý gây ra thì trước hết xác định đó là bệnh gì để điều trị căn nguyên. Cụ thể:

Nếu là bệnh tiểu đường thì phải kiểm soát được đường huyết ở mức cho phép.
Với bệnh mỡ máu thì phải điều chỉnh chỉ số Cholesterol toàn phần trong máu.
Với các bệnh lý về xương khớp phải điều trị, ngăn ngừa thoái hóa bằng các biện pháp phù hợp.
Việc thay đổi tư thế ngủ chỉ góp một phần nhỏ trong việc giảm bớt các triệu chứng bệnh. Để tránh việc bệnh biến chứng xấu gây nguy hiểm cho sức khỏe, người bệnh nên nhanh chóng thăm khám trong thời gian sớm nhất để tìm ra nguyên nhân và có liệu trình chữa bệnh phù hợp.

Xử lý tê tay tức thời khi ngủ dậy

Massage nhẹ nhàng các ngón tay sau khi thức dậy

Massage nhẹ nhàng các ngón tay sau khi thức dậy

Khi tay bị tê, mất cảm giác sau khi ngủ dậy, bạn đừng vội cử động tay mà nên thực hiện theo cách bước sau đây:

Trước tiên, hãy nán lại giường hít thật sâu rồi từ từ cử động từng ngón tay.
Nhích từ từ từng ngón, từng ngón rồi bắt đầu co duỗi các ngón tay.
Nếu không thể tự mình thực hiện, có thể nhờ người thân nắm lấy các đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng rồi từ từ kéo ra.
Việc cố gắng vội động khi các ngón tay đang tê cứng sẽ chỉ khiến tình trạng này thêm nghiêm trọng hơn. Hơn nữa lúc này, các cơn đau nhức sẽ gia tăng gấp bội nếu bạn cử động đột ngột.

Các biện pháp phòng ngừa

Để không bị tê tay, chân sau khi ngủ, người bệnh cần:

Chú ý đến chế độ ăn uống sinh hoạt, ăn nhiều rau xanh và bổ sung thêm các thực phẩm giàu đạm và bổ máu như gan, thịt bò. Ngoài ra, tích cực sử dụng những thực phẩm giàu magie như rau chân vịt, cá, đậu nành, bơ, chuối…
Uống nhiều nước, giữ ấm cho cơ thể nhất là tay chân khi thời tiết trở lạnh. Tích cực rèn luyện sức khỏe, luyện tập thể thao để nâng cao sức đề kháng.
Khi ngủ hay bị tê tay, không nên hút thuốc, uống rượu bia, cà phê thuốc lá.
Không ngồi quá lâu ở một tư thế và không nên ăn những thực phẩm đã được chế biến sẵn.

Khi tình trạng tê tay xuất hiện liên tục trong một thời gian dài, các bạn nên đến gặp bác sĩ uy tín để được thăm khám và chẩn đoán một cachs chính xác bệnh tình của mình, tránh chủ quan để dẫn đến các vấn đề không như ý muốn. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe.

You may also like

Leave a Comment