Home Cột sống 3 Loại sữa người gai cột sống nên uống

3 Loại sữa người gai cột sống nên uống

by Sức khỏe cột sống
0 comment

Tuy nhiên, suy nghĩ đó hoàn toàn thiếu chính xác. Sữa là một thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ điều trị gai cột sống. Sữa giúp bổ sung canxi từ bên trong sẽ làm khung xương chắc khỏe, đẩy lùi nguy cơ thoái hóa. Nhưng loại sữa nào phù hợp với người bị gai cột sống, Sau đây là 3 loại sữa người gai cột sống nên uống do các chuyên gia xương khớp khuyên dùng.

Sữa có tác dụng gì với người bị gai cột sống

Đối với những người mắc các bệnh lý về xương khớp, người cao tuổi hoặc người hấp thu dinh dưỡng kém thì việc bổ sung dinh dưỡng từ các loại thực phẩm là điều cần thiết. Và sữa chính là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, người bệnh cần bổ sung mỗi ngày. Bởi sữa chứa lượng lớn hàm lượng vitamin và khoáng chất. Đặc biệt chúng cung cấp nguồn canxi phong phú. Đây là thành phần cấu tạo cơ bản của xương, giúp xương luôn chắc khỏe và hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

Sữa rất tốt cho người bị gai cột sống

Bên cạnh đó, việc sử dụng sữa thường xuyên không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương, làm chậm quá trình thoái hóa mà còn giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng bệnh gai cột sống. Chính vì vậy, các chuyên gia xương khớp thường khuyên bệnh nhân mắc phải căn bệnh này nên bổ sung 2 – 3 ly sữa mỗi ngày.

3 loại sữa người gai cột sống nên uống

2.1. Sữa tách béo

Sữa tách béo là loại sữa tươi sử dụng qua công nghệ ly tâm để loại bỏ các chất béo và cholesterol ra khỏi sữa (tỉ lệ chất béo còn từ 0 – 2%), chỉ để lại một số loại khoáng chất, vitamin và canxi. Sữa tách béo không còn vị ngậy ban đầu của sữa nhưng lại rất tốt cho những người bị gai cột sống.

Sữa tách béo

 

Một ly sữa tách béo cung cấp 31% đơn vị Canxi cho cơ thể. Hơn nữa, người gai cột sống cũng đượckhuyến cáo không nên sử dụng những thực phẩm giàu chất béo, đường,… và cố gắng giữ cân nặng ở mức trung bình nên sữa tách béo chính là sự lựa chọn tốt nhất.

2.2. Sữa chua

Hàm lượng canxi có trong sữa chua cũng rất cao nên sử dụng sữa chua thường xuyên cũng là một cách bổ sung canxi hiệu quả. Mỗi hộp sữa chua có chứa khoảng 110mg Canxi. Bên cạnh đó, trong sữa chua còn chứa vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất.

Các loại sữa chua

Bạn nên ăn sữa chua trong khoảng thời gian sau bữa ăn tối từ 30 phút – 2 tiếng vì đây là khoảng thời gian mà cơ thể có thể hấp thụ canxi trong sữa chua một cách tốt nhất. Không nên ăn sữa chua trong lúc đói bụng vì những vi khuẩn kích thích tiêu hóa sẽ hoạt động mạnh và gây cảm giác khó chịu, có thể khiến bạn bị đau bụng

2.3. Sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành chứa nhiều protein, ít chất béo, phù hợp với những người bệnh gai cột sống

Dù được chế biến từ thành phần tự nhiên là hạt đậu nành nhưng lượng canxi có trong sữa đậu nành còn lớn hơn lượng canxi có trong sữa tươi. Trong 100 ml sữa đậu nành lại có chứa khoảng 400 mg canxi.

Hơn nữa, sữa đậu nành cũng giàu protein, ít chất béo, phù hợp với những người bệnh gai cột sống. Trong sữa đậu nành có chứa nhiều omega 3, omega 6 có khả năng chống lại oxi hóa, bảo vệ vành mạch, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim và ung thư.

Bên cạnh việc sử dụng sữa, thì bạn cũng có thể áp dụng các bài tập trị gai cột sống giúp hỗ trợ điều trị tốt hơn. Ngoài ra gai cột sống nên ăn gì cũng cần được chú ý hơn!

Vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm ra câu trả lời thỏa đáng cho câu hỏi bị gai cột sống nên uống sữa gì rồi phải không nào. Chúc bạn sớm tìm được phương thức điều trị phù hợp và hiệu quả nhất.

You may also like

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy